warum ist eine ausdauer wichtig?

weil deine muskeln arbeiten den ganzen tag, sie müssen in der lage sein, unterstützung für einen längeren zeitraum widerstand.während die meisten ihr tag, dieser widerstand ist ihr körpergewicht.durch die verbesserung ihrer muskuläre ausdauer, sie erhöhen nicht nur die muskeln „fähigkeiten zu kämpfen, mit ihren täglichen aktivitäten, aber sie helfen auch ihre muskeln durch mehr training im fitnessstudio.informieren sie ihren arzt vor beginn einer neuen bewegung gegeben.
mehr körperliche ausdauer wird alltäglichen pflichten und aufgaben erleichtern.ausbildung muskuläre ausdauer erhöhen ihre ausdauer und… brauchst du weniger anstrengung nicht von ihrem job zu spielen mit den kindern, zum beispiel.finden sie, dass die wiederholung körperliche aktivitäten – wie gartenarbeit, harken laub und autowaschen… wird weniger ermüdend, auch.nach angaben des american college of sports medicine, die muskuläre ausdauer wird sich bei verletzungen durch körperliche belastung sowie der übernutzung der aktive muskeln in den tag.
muskuläre ausdauer geht weiter als die verbesserung der gesundheit ihrer muskeln

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.muskuläre ausdauer – training hat positive auswirkungen auf die gesundheit der knochen und gelenke, auch.diese auswirkungen können eine verminderung des risikos der osteoporose und knochenbrüche, berichten dr. vivian h. heyward, autor von „fortgeschrittenen fitness – bewertung und ausübung rezept.“ das ist, weil eine größere veränderungen in der knochendichte auftreten, wenn sie sport muskeln über den einspruch compressional stress.zum beispiel, sie auf die wirbelsäule, hüfte und beine knochen und gelenke bei der durchführung hocke.muskuläre ausdauer – training macht auch eine kontinuierliche und einige auswirkungen auf die muskeln, knochen werden ausgebildet, um kontinuierliche und verlängerte widerstand auch.
muskuläre ausdauer wird ihren sport – und freizeitaktivitäten.die muskuläre ausdauer können sie tätigkeiten, für mehr vor ermüdung einsetzt.wenn du jemals wollten noch ein bisschen weiter, wie eine steigung etwas länger oder springen, dass sich in den letzten minuten ein basketball – spiel, aber nicht wegen der muskelschwäche, die förderung ihrer muskuläre ausdauer profitieren diejenigen arten von situationen.nach muskulären ausdauertraining, ihre muskeln in der lage sein wird, einen laden zu erhalten,… wie ihr körpergewicht oder ein rucksack… während längerer zeiträume, und sie effizienter zu gestalten.
durch übungen ¡ª widerstand wie körpergewicht, krafttraining oder plyometrics ¡ª für 12 oder mehr wiederholungen pro übung bei der ausbildung muskuläre ausdauer, die nationale stärke und klimaanlage – verband empfiehlt.durch zwei bis drei legt jeder übung, und die übrigen 30 sekunden oder weniger zwischen setzt.mit 67 prozent oder weniger ihre maximal eine wiederholung lift für übungen als aufhebung für muskuläre ausdauer.