wie mit mangel an energie und begeisterung

ein mangel an energie und enthusiasmus auf das ganze leben.wenn sie fühlen sich ständig schleppend und laufen und haben wenig begeisterung für ihren alltag, müssen sie einige veränderungen im lebensstil, ihnen zu helfen, verbesserungen zu erreichen.jon gordon sagt in seinem buch „die 10 – minuten – energie – lösung: eine bewährte plan, um ihre energie, reduzieren sie ihren stress und dein leben verändern“, 6 millionen menschen leiden an chronischer müdigkeit und weitere 25 millionen leiden unter der anhaltenden müdigkeit.wenn sie eine dieser, gibt es wege, um ihren energie – und holen sie ihre begeisterung für das leben.
um ihren koffein – konsum.koffein einschränken, wie viele getränke wie kaffee, tee und energy drinks, verbrauchen sie jeden tag, gordon empfiehlt, weil sie stören ihre normalen schlaf – zyklen und dazu führen, dass sie auf adrenalin, der verhindert, dass ausreichende erholung und entspannung.
früh zu bett gehen.genug schlaf bekommen, weil diese auf die energieabfaii zyklus in seine spuren.ziel von sieben bis acht stunden pro nacht, denn dies ist der betrag, den sie zu erfrischen sie sich und wecken mit genug energie für den beginn eines neuen tages.
bewegung.regelmäßige körperliche bewegung verbessert die herz – kreislauf – gesundheit, wird ihr blut zu bewegen und erhöht den stoffwechsel, sagt gordon.für einen lauf, leiter der sporthalle, einen spaziergang um den block oder sogar auf musik und tanz.das ziel ist, ihre herzfrequenz nach oben zu bekommen, damit sie sich ihre energie beginnen zurückzukehren.
essen, lebensmittel.auch lebensmittel mit eiweiß und ballaststoffe zu ihrer ernährung zu helfen, erhöhen sie ihre energie.versuchen sie, nüsse, obst

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, gemüse, getreide, brot, weißes fleisch, huhn, fisch und joghurt, weil sie alle fördern den stoffwechsel und geben ihnen mehr energie.
machen sie eine liste der aufregende dinge in deiner arbeit, schule oder privatleben.überprüfen sie die liste, wenn sie ihre begeisterung nach.nur eine sache zu finden, um aufgeregt zu sein hilft ihre begeisterung zurück.eine liste von veranstaltungen und aktivitäten, die sie freuen sich auch.zu wissen, dass sie einen urlaub oder eine nacht geplanten finden sie begeisterung in andere teile ihres lebens.
lächeln.lächeln auf jeden, den du triffst, zelig pliskin empfiehlt in seinem buch „enthusiasmus: formeln, geschichten und eindrücke,“ weil es verbessert die stimmung und erhöhen sie, wie begeistert sie von ihrem alltag.so, sie sind begeistert, fügt pliskin, und wahrscheinlich werden sie merken, dass sie wirklich noch viel zu aufgeregt.