gaby reeces 8 tipps für ein ausgewogenes leben leben

als profi – sportler, geschäftsfrau und mutter, gleichgewicht ist etwas, ich kämpfe mit täglich.mit unserer vollen terminkalender und den alltäglichen belastungen und anforderungen der arbeit, beziehungen und familie, das gefühl kann man nicht in ein paar tagen ausgeglichen.deshalb war ich aufgeregt, partner der gleichgewichts – projekt, eine kampagne zur unterstützung der amerikaner eine balance.die schaffung eines offenen dialog über die herausforderungen und methoden für die suche nach balance wird uns helfen, alle fühlen sich ein bisschen ausgewogener.unten sind acht verschiedene versuche ich ausgewogen.
sie haben auf die basics: gute ernährung, bewegung und schlaf.diese elemente sind wichtige säulen im gleichgewicht zu finden.wenn sie von zeit zu zeit, mach dich nicht selbst fertig, nur uns.ich glaube, der mehr aus dem gleichgewicht fühlen wir, die mehr geboten, diese grundlagen zu werden.
veränderung kann überwältigend sein, also nicht alles auf einmal.schau deinen lebensstil und wählen sie die eins können sie loswerden oder kürzen.vielleicht brauchen sie noch für bewegung.könnten sie das schlimmste, was sie essen und sub – in etwas besseres oder einfach zu beseitigen?wenn sie essen viel, findet dinge, die dazu dienen wird, die eine größere ziel wie saubere gemüse und tauchen oder nüsse und obst.die letzten werden die ersten sein.
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die kleinen akt der erneut betonend, wie wichtig ihnen helfen kann, isolieren die gebiete in deinem leben, dass du wirklich wollen energie auf.viele der kleinen dinge, die uns natürlich eine unter den tisch fallen.
wenn ein partner und freund lädt zu tun, etwas aus deinem typische routine, ja sagen.dinge tun, die anders sind als die üblichen tätigkeiten und eine spontane momente entstehen.das bringt farbe und dimension für unser leben, das wir nicht planen kann.
es ist wichtig, carpe diem und spontan sein, aber ich bin stets darüber, dass ein ernährungs – plan.wann bin ich unterwegs, ich sicherstellen, dass auf nahrhaften snacks mit mir, damit ich nicht verrückt, hunger und übertreiben zur essenszeit.
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technisch gesehen, nur weil wir leben in dem tempo, das wir tun und füllen sie jede minute des tages etwas bedeutet nicht, dass wir sollen.einen ruhigen spaziergang, meditieren oder sogar dich im badezimmer eingeschlossen lange dusche..

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. und stellen sie sicher, dass das smartphone!tun sie etwas, das ihnen die möglichkeit gibt, einen schritt zurück, tief durchatmen und ausgewogen.das leben ist immer noch zu uns kommen schnell, also ist es an uns zu einer auszeit.
es geht nicht darum, perfekt zu sein; es geht darum, eine umgebung zu schaffen, wird sie erfolgreich sein.weiterhin fehlt ein training?einen termin mit einem freund, damit du auftauchst.gesünder essen wollen?kauft nicht junk – food oder halten sie es im haus.müde morgens?eine bewusste anstrengung auf ihren computer und fernseher abschalten von einer bestimmten zeit.
gibt es so etwas wie „das“, also warum sollte man die erwartungen?du kannst alles haben zu verschiedenen zeiten, aber nicht die ganze zeit.wenn du gehen musst, um ihr kind in der schule spielen, dann müssen sie auf die lange bank geschoben.vielleicht haben sie eine intensive frist bei der arbeit, also hast du keine zeit zum kochen ein tolles abendessen letzte nacht.wir bestrafen uns durch den versuch, alles zu haben.die prioritäten verschieben wird täglich, und wir müssen uns anpassen zu können.
leser – wie kann man neutral bleiben in ihrem leben?haben sie noch weitere tipps und tricks?hast du jemals das gefühl überwältigt, mit allem, was sie erreichen wollen / müssen jeden tag?hinterlasse einen kommentar unten und lassen sie uns wissen!
gaby reece ist ein fitness – ikone, unternehmer, buchautor, ehefrau und mutter von drei beschäftigt.als einer der einflussreichsten frauen im sport von frauen ist sport & fitness – magazin gaby hat sich zu einem vorbild weltweit über fitness, ernährung und wohlbefinden.
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