bedeutung der gesund

essen, gesunde lebensmittel und regelmäßiges training sind herausforderungen für fast alle.es ist schwer zu finden, die zeit und die motivation zu widmen

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, um eine gesunde ernährung und fitness – routine, und für ein gleichgewicht zwischen diesen faktoren mit anderen aktivitäten.die geistige und körperliche vorteile durch eine gesunde lebensweise sind signifikant, und im endeffekt ist das konsequent gesunde entscheidungen führen zu einem längeren leben.
die bedeutung der ernährung kann nicht überbewertet werden für einen gesunden lebensstil.menschen, die vitamine, mineralien und nährstoffe, die sie brauchen, um die funktion und den erfolg von den lebensmitteln, die sie essen, so die lebensmittel, die die meisten komponenten bieten hilft, die lebensqualität zu verbessern.die food standards agency, eine gesunde ernährung für die meisten menschen besteht aus frischem obst und gemüse, getreide, ganze lebensmittel, magere proteine und wenig fett oder fettarme milchprodukte.es ist genauso wichtig zu begrenzen, nahrungsmittel mit hohem fett -, zucker – und cholesterin ist es, gesunde lebensmittel zu wählen.
es gibt so viele, wenn nicht noch mehr vorteile für regelmäßiges training sind, als auf eine gesunde ernährung.auf ihrer grundlegendsten ebene bewegung verbrennt kalorien.die centers for disease control and prevention fest, dass bewegung und ernährung spielen zwei rollen, die gesundes gewicht und die beihilfe zu gewichtsverlust.die muskeln in den menschlichen körper funktionieren am besten, wenn sie regelmäßig genutzt werden, aufgebaut und gestärkt durch aktivität.auch die herzen der menschen stärker und gesünder, wenn sie einen herz – kreislauf – bewegung wirft herzfrequenz für längere zeit.
menschen, die regelmäßig weniger fälle von bluthochdruck, cholesterin, osteoporose, typ – 2 – diabetes und krebs.sie haben auch mehr energie und schlafen besser.die cleveland clinic deutet darauf hin, dass eine gesunde, nährstoff – und antioxidative reiche ernährung schützt vor krebs und auch zur verbesserung des immunsystems funktionen.die cdc stellt fest, dass die menschen aller altersgruppen, ethnien, größen und formen der macht zu erweitern, die länge ihres lebens regelmäßig die körperliche aktivität.
gut essen und ordnungsgemäße ausübung geistiger leistungen anbieten, sowie eine bessere gesundheit.helpguide.org fest, dass gesundes essen, auf praktiken reduzieren können stress bei erwachsenen „leben, wie kann eine leichte körperliche aktivitäten wie wandern, yoga und tai chi.bewegung regt gehirn chemikalien, die die menschen glücklich machen.auch die cdc weist darauf hin, dass eine gesunde lebensweise schärfen hilft, denken, lernen und urteil fähigkeiten, und vermindert das risiko von depressionen.
egal, wie alt ein mensch ist oder welche art von ernährung und bewegung muster er folgt, ist es möglich, dass diese person anpassungen und die gesundheit zu verbessern.eine person, die nicht sehr aktiv, kann zunächst nur kleine änderungen, wie das alkoholfreie getränke mit wasser und zusätzlich einen 10 – minütigen spaziergang zur routine.wählen sie veränderungen sind interessant und machbar für die besten konsistente ergebnisse über die zeit.