wie eine kaputte seele.

nach einem traumatischen ereignis kann man manchmal das gefühl, als ob es ¡¯ keine hoffnung.auch die täglichen probleme, leben ¡¯ anhäufen und ein ausweg erscheinen häufig unmöglich.ausbessern einen gebrochenen geist ist jedoch möglich, wenn du deinen verstand und herz.konzentrieren sie sich auf die positiven eigenschaften von ihrem leben und sich selbst zu helfen, sie lebendig fühlen, froh und dankbar.das kann auch die energie sowie die fahrt zur erreichung ihrer ziele im leben.
konzentrieren sie sich auf den moment.sie können ¡¯ t, die zukunft vorauszusagen und sie ¡¯ kann die vergangenheit nicht ändern, so konzentrieren sich auf jeden moment, wie es kommt.diese praxis, achtsamkeit, können sie sich friedlich und zufrieden.¡° bewusst sein bedeutet, dass wir für eine zeit aussetzen, die flächenstillegung umgehend unsere ziele für die zukunft und in die gegenwart, wie sie ist und nicht wie wir es gern hätten, ¡± nach mark williams, john – heather, zindel segal und jon kabat – zinn in ihrem buch mit dem titel, die in ¡° durch depressionen die chronische unzufriedenheit: sich selbst. ¡±
positive aussagen wiederholen sich täglich.schreiben sie 10 bis 15 positiv über sich selbst.sie wiederholen: jeden morgen, wenn sie ¡¯ geht runter.darüber hinaus schreibt, was sie im leben wollen und wiederholen diese täglich.die erste aktion ist ¡° staat ihren wunsch, ¡± sagt mai sinclair, autor des buches ¡° nur wie behauptungen?¡± fügt sie hinzu, ¡° der zweite ist zu glauben, dass es möglich ist, auf ihren wunsch erfüllt.die dritte ist für sie bereit zu sein, wirklich ihren wunsch erfüllt. ¡±
beseitigung negativer oder selbstkritische gedanken.klar, dass die gedanken sind nur ¡ª gedanken ¡ª und sie ¡¯ t als absolute wahrheiten.viele menschen, die traurig oder verzweifelt, aus der gleichen psychischen drehbuch gelesen, jeden tag.sie sagen selbst, sie sind unwürdig und schlechte menschen, obwohl es nicht die wahrheit ist

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.im laufe der zeit ¡°, ohne es zu wissen, unsere gedanken werden worte in stein gemeißelt als worte über wasser, ¡± sagen, williams – heather, segal und kabat – zinn.
konzentrieren sie sich auf die menschen, orte und dinge, für die sie sehr dankbar sind. „freu dich, und du findest sie für unzählige, sogar mitten in der not und tragischen umständen „, sagte robert a. emmons und joanna hill in“ worte der dankbarkeit für körper, geist und seele. „denkt darüber nach, was du ¡¯ sind dankbar für, bitte, schreiben sie in einer zeitschrift oder sagen die menschen in ihren leben, wie viel sie dir bedeuten.
als ziel eine neue sache pro woche.konzentration auf ein neues abenteuer hebt sie aus ihrer flaute.wählen sie etwas kleiner, wie überraschend, ein nachbar mit selbstgebackener kekse oder brownies, oder ich ein fremder.auf größere ziele wie die organisation eine nahrungsmittel – antrieb oder fallschirmspringen.kreativ sein und dinge tun, die erweitere deinen geist und dinge, für die sie stolz sein können.
helfen sie anderen so viel wie möglich.freiwillig in ein pflegeheim, krankenhaus, obdachlose oder andere gemeinnützige organisation.sogar ein oder zwei stunden im monat einen unterschied machen kann ¡¯ in jemanden das leben.hilfe anbieten, ein freund oder ein mitarbeiter mit einem projekt zu unterstützen.ihre hand verbessern die stimmung über die lange sicht.